Por *Federação Brasileira de Terapias Cognitivas
Imagem: Créditos FBTC
A Terapia Cognitivo Comportamental ou TCC é
uma abordagem da psicoterapia baseada na combinação de conceitos do
Comportamentalismo com teorias cognitivas. A TCC entende a forma como o ser
humano interpreta os acontecimentos como aquilo que nos afeta, e não os
acontecimentos em si.
Ou seja: é a forma como cada pessoa vê, sente e pensa com relação à uma situação que causa desconforto, dor, incômodo, tristeza ou qualquer outra sensação negativa.
Sendo assim, o primeiro passo da terapia é entender
esses sistemas, identificando durante as sessões os sentimentos, pensamentos e
comportamentos de determinadas situações descritas pelo paciente. A partir
disso, alguns padrões vão sendo identificados. São esses padrões que determinam
crenças e percepções para cada experiência vivida.
Diante dos padrões mal adaptativos ou disfuncionais
de pensamentos, cabe ao terapeuta auxiliar o paciente a encontrar novas
possibilidades de pensamentos alternativos e mais funcionais que possibilitem
uma boa adaptação à sua realidade social. Isso é feito a partir da determinação
de um foco e de metas para que, com o tempo, o paciente adquira sua autonomia e
possa lidar com as questões por conta própria. Esta é a reestruturação
cognitiva e comportamental que dá nome à abordagem.
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Fonte:
*Site da Federação Brasileira de
Terapias Cognitivas
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